Выбрать страницу

Растяжка. Что происходит с мышцами?

Что мы знаем о растяжке? Почему все говорят о том, что её необходимо правильно и регулярно  выполнять? Чтобы разобраться, стоит немного окунуться в мир физиологии мышц. И начать мне хочется с самого удивительного: процесс расслабления мышцы, так же, как и процесс её...
Восстановление – шаг к повышению эффективности тренировок.

Восстановление – шаг к повышению эффективности тренировок.

Восстановление – так ли это важно, когда вы занимаетесь спортом? Думаю, что ответ очевиден для всех. Безусловно важно! Но каким образом можно помочь себе в этом вопросе? Конечно, первые мысли, которые посещают – массаж, сауна или баня, пассивный отдых… А если вы...